Haftalık Program

Haftaya 6km'lik bir koşu ile başlıyoruz.

Maximum Efor Maximum Enerji.

Kısa ve Hızlı Tempolu Koşuları Seviyorsan, Bu Ders Tam sana Göre

Adı Tekrar Sayısından Geliyor

Üst Vücut Antrenmanı

Alt Vücut Antrenmanı

Genel Dayanıklılık Egzersizleri

Core & Cardio Egzersizleri

Kalça Bacak Egzersizi

Adı Tekrar Sayısından Geliyor

Asana pratiklerimize 1 ve 2 KG'lik ağırlıklar ekleyere vücut farkındal...