Houston uni yapılan çalışmaya göre;
Günde 5-6 kez yapılan soleus push up egzersizi ile kan şekeri ve trigliserit düzeylerinde iyileşmeler gözlemlendiği rapor edilmiş.
Soleus, baldırın aşil tendon ve kaval kemiği arasında bulunuyor.
Yürüme koşma ve en önemlisi de ayakta durma özelliklerinde çok büyük rol oynar.
Slow twitch, yani yavaş kasılan kas grubundadır.
Bu kasların diğer kaslardan bir farkı ise glikojen depolarının çok az olmasıdır yani enerji için kandan trigliseritleri çekerek kullanır.
HU Üniversitesi’ndeki araştırma görevlileri, soleus push up hareketinin metabolizmayı arttırdığını 1 saat içinde kan şeker ve trigiliserit düzeylerini %50 ye kadar düşürdüğünü göstermişler.
Linke tıklayarak uygulamayı izleyebilirsiniz🙏🏻
Video @dr.aysegulcoruhlu
